Confiance en soi et affirmation de soi : développer l’assertivité

Encadrant souhaitant développer son assertivité et l’affirmation de soi dans sa communication.

Évaluer et explorer son style relationnel personnel
• Approfondir sa compréhension de son style relationnel individuel.
• Identifier les comportements non efficaces tels que la passivité, l’agressivité et la manipulation.
• Analyser les causes et les conséquences de ces comportements pour soi-même et pour les autres.
• Renforcer ses compétences en affirmation de soi.
• identifier les obstacles à l’affirmation de soi.
Réagir de manière constructive face aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs.
• Apprendre les techniques appropriées pour faire face à la passivité et les utiliser en situation.
• Acquérir des méthodes éprouvées pour faire face à l’agressivité.
• Reconnaître et désamorcer les situations de manipulation.
• Réactions non assertives courantes (fuite, agressivité, manipulation).
Maîtriser l’art de formuler une critique constructive
• Se préparer efficacement à donner une critique en utilisant la méthode DESC®.
• S’entraîner à formuler des critiques de manière positive.
Développer des compétences pour faire face aux critiques
• Adopter une perspective constructive en considérant les critiques comme des informations plutôt que comme des attaques personnelles.
• Répondre de manière sereine aux critiques justifiées.
• Gérer les reproches agressifs en utilisant des techniques pertinentes et fiables.
S’affirmer de manière calme et assertive dans les relations
• Apprendre à faire des demandes avec confiance.
• Savoir dire « non » lorsque cela est nécessaire.
• Développer ses compétences en matière de répartie.
Renforcer sa confiance en soi
• S’appuyer sur ses qualités et ses succès pour développer sa confiance en soi.
• Adopter une attitude positive face aux difficultés.
• Faire taire les pensées négatives qui entravent la confiance en soi.
• Prendre le temps de se ressourcer et se revitaliser.

• Évaluer vos comportements et identifier les obstacles qui vous empêchent de vous affirmer
• Renforcer votre confiance en vous en participant à des exercices pratiques devant un public
• Reconnaître vos émotions et exprimer vos besoins de manière claire à votre auditoire
• Adapter efficacement votre réaction dans vos relations interpersonnelles
• Gérer de manière efficace les comportements négatifs des autres
• Appliquer des techniques appropriées pour faire face aux critiques
• Communiquer avec diplomatie dans vos interactions

• Aucun

fonction d’encadrement

Coach en développement personnel

• Apport théorique et mise en situation, jeu de rôle